ALCUNI NOSTRI CORSI

BODYPUMP
BODYPUMP™, tra i vari tipi di allenamento esistenti, è uno dei più rapidi per raggiungere la forma fisica ottimale. Squat, spinte, sollevamenti e trazioni prevedono il coinvolgimento intensivo dei maggiori gruppi muscolari. Bassi carichi di lavoro e alte ripetizioni permettono di bruciare grasso, di raccogliere forza ed energia fisica, riuscendo a modellare, in tempi rapidi, un corpo tonico e asciutto.

BODYBALANCE
BODYBALANCE™ è la fusione di Yoga, Tai Chi e Pilates ed è un tipo di allenamento che mira a rendere il corpo flessibile e forte, ma allo stesso tempo rilassato e concentrato. Questo tipo di training olistico permette al corpo di raggiungere uno stato di equilibrio, rinforzando e tonificando i muscoli del corpo.

BODYATTACK
BODYATTACK™ è un allenamento con intervallo, che alterna esercizi di alta e bassa intensità. L’obiettivo è quello di aumentare di rendere il corpo più resistente e agile. L’alternanza di movimenti atletici dell’aerobica ad esercizi di stabilità e forza identificano questo come uno dei workout più completi al mondo. La musica è il potente strumento nelle mani di istruttori dinamici, che rendono l’allenamento molto coinvolgente.

SH’BAM
SH’BAM™ è un allenamento di gruppo, impostato su movimenti di danza semplici, che seguono le ultime tendenze musicali. Si passa dalle coinvolgenti melodie latine per arrivare alle hit più popolari, che spopolano nei club più celebri del mondo. Attraverso questo tipo di allenamento, intensivo e divertente, si punta a scolpire il corpo con entusiasmo ed energia.

THE TRIP
THE TRIP™ è un programma di fitness, che combina un allenamento cicloturistico ad un’esperienza digitale dal fortissimo potere motivazionale. Grazie allo schermo in scala cinematografica ed un sistema audio di altissimo livello, si concentra tutta l’energia fisica e mentale, per bruciare calorie e scolpire il corpo, seguendo un allenamento intensivo di group cycling unico al mondo.

RPM
RPM™ è l’allenamento di indoor cycling, durante il quale il coach guida la classe in un percorso molto coinvolgente, caratterizzato da colline, pianure, montagne, discese mozzafiato, corsa a tempo e interval training. Durante il circuito si pedala sul ritmo di musica che motiva e trascina. Il programma è concepito per bruciare calorie, allenare i muscoli e spingere oltre i limiti della propria resistenza, raggiungendo in contemporanea picchi di adrenalina molto intensi

CX WORX
CXWORX™ è un allenamento breve ma intenso, che unisce il meglio del personal training con l’energia di una classe di gruppo, combinando musiche e coreografie.
Trattasi di un programma ideale, per ridurre e tonificare addome e glutei, sviluppare forza funzionale, intensificare la resistenza, assistere la mobilità. Si parte con un un riscaldamento che attiva gradualmente i muscoli considerati, per poi passare ad esercizi che lavorano i diversi gruppi muscolari in modo isolato (crunch e leg extension) ed integrato (esercizi di equilibrio in piedi e hover). Il workout è una vera e propria sfida, di cui si vedranno presto tutti i benifici.

BODYSTEP
BODYSTEP™ è un allenamento di step energetico, che ha grandissimo valore soprattutto mentale, allenando la concentrazione e motivando all’energia interiore. Si utilizza uno step di altezza variabile, attorno al quale si realizzano movimenti semplici su musiche motivazionali, determinando un intenso lavoro cardio, finalizzato a bruciare i grassi e quindi a scolpire e tonificare il corpo.

BODYCOMBAT
BODYCOMBAT™ è un allenamento cardiovascolare, destinato soprattutto a chi ha bisogno di scaricare lo stress. Il programma, fortemente energetico, è ispirato alle arti marziali e altre discipline, quali Karate, Boxe, Tae Kwon Do, Tai Chi e Muay Thai. La musica, fortemente motivazionale, ritma pugni, calci e kata, che definiscono la strada all’insegna del dispendio energetico verso un livello superiore di resistenza cardio-vascolare.

BODYJAM
BODYJAM™ è l’allenamento cardiovascolare, che combina gli stili di danza più trendy a melodie moderne, guidando all’attitudine verso questa disciplina, divertendo e motivando alla fiducia in sé stessi. Non è un semplice corso di danza, bensì un programma studiato ad hoc per spingere all’apprendimento, allenando il corpo in forza ed energia.